雨降る中を合羽着込んで集合場所へ向かうと、雨をものともしない面々廿十数名集まり、連走５日目疲れているのでエスケープもままならず、そのままＧＯ！　大垂水峠越え希望有るも天気悪いので、空明るい青梅方面への『有馬湖』に決め、小沢峠越え鶴組と山王峠越え亀２班分かれる。

今日までの１９日(木）から４日間 ５８ｋｍ。 １６８ｋｍ。 ２２１ｋｍ。 １００ｋｍ。と ５４１ｋｍ。走行。本日走った １０５ｋｍ加えると５日間で ６５２ｋｍ。少々ハードで疲労たまって身体重い。睦橋公園入口で通行人を避け濡れた鉄板にすべり転倒右腰打撲。続いて福生市内で車庫入り、転倒はしなかったが左折車に後輪当てられ、更に帰宅後マッサージ帰り大通り、信号横断時ペダル踏み外し転倒左腰を強打。本日厄日だった。

自転車乗ってるときは元気なのだが、帰宅すると死んだ人も同然すぐ眠くなる、大鼾かいて仮眠体力回復を計っているが少々やりすぎかもな。自転車の掃除もせにやならんし、明日は久しぶりに休養会社の仕事だ。

レースの脚を取り戻すには練習あるのみって、７０過ぎた老人が言ってるのよ、来年のレースデビューまで皆がんばれや。近々か『自転車教室』開講予定、レースの走り方に参考になればと考えている。

本日の体重 ５４．１ｋｇ。体脂肪 ８．１％。内臓脂肪 ３％。基礎代謝 １３４９Ｃａｌ。