ツアーから帰宅したら１．５ｋｇ体重減。本日暑くくなる予報に朝９時、追加減量目的に朝飯も食べずにトレーニングに出かける。

５０〜６０ｋｍ走ってのち昼飯食べようと、いつもの鍛練コースに向う。南信州で宝者達の力走を生で見たからでもあるまいが、気づいたらアンダーグリップ握る、昔の我がスタイルで走っているのよ。
考えると昔の俺っち、ブレーキレバー握る今のスタイルで走ったこと無く、常に前傾姿勢で走る姿は、ゴキブリ走法とも言われたほど。腹が出た今このスタイルは苦しく長持ちしない、しかしなぜか本日戦闘モード全開で苦しさ感じず、ＦＳ走法（ファースト、スローの繰り返し＝俺っち造語）続ける。

小倉橋から独走も風強く昭和橋過ぎると、強烈な向かいに阻まれスピードダウン、メロメロ状態で座架依橋渡り、たい焼き『すぎやま』休憩も減量気になり酒まん１ケだけ。

尾根幹から立川店に向かい昼飯は日野寿司『鉄火巻』。帰宅後心地よい疲労感じ『お茶』のがぶ飲み、多摩地方大雨注意報のテロップ流れたら、あんなに天気よかったのに急激に雨降り出す。眠くなったのでベッドでダウンお歳で〜す。夕飯は外食やめ冷凍うどん玉解凍し、とろろ昆布で『ころ』。

夜風呂あがって軽量したら更に２ｋｇ減量追加５６．５ｋｇにニンマリ。問題は明日、明後日だが明日も走るので、何とか対策考え増加を抑えれば、これで坂が楽になるわい、いいぞいいぞ。